این برنامه تمام آن چیزی است که شما برای متناسب شدن به آن احتیاج دارید .

انواع رژیم های غذایی با برنامه روزانه

تمرینات ورزشی

بیش از 150 دستور غذایی رژیمی و ....

دسته بندی مطالب این برنامه :


• انواع رژیم ها (11 رژیم رایگان و11رژیم با پرداخت درون برنامه ای ) همگی دارای برنامه غذایی برای هر وعده و به تعداد روزهای رژیم می باشد (توضیحات این بخش را در ذیل مطالعه نمایید )


• کالری های مواد غذایی با 9 دسته بندی :تنقلات ، غذاها ، میوه ها و ....( کاملا رایگان)


• آموزش غذایهای رژیمی (154 دستور غذایی ) : صبحانه ، دسر ،پلو و خروش ، ساندویج و پیتزا ، آش و سوپ ( کاملا رایگان)


• مقالات (134 مقاله ) در دسته بندی : کاهش وزن – ورزش برای تناسب اندام – لاغر ها بخوانند ( کاملا رایگان)


• حرکات ورزشی با تصاویر ثابت و متحرک و توضیح (رایگان و با پرداخت درون برنامه ای ) توضیحات این بخش را در ذیل مطالعه نمایید


• تغذیه بر اساس گروه خونی ( گروه خونی A-B- AB-O ) که شامل مواد غذایی مفید و مضر برای هر گروه به تفکیک گوشت قرمز – ماهی – لبنیات –مکلمل ها – پیشگیری از امراض و برنامه غذایی برای کنترل وزن می باشد ( دو مطلب اول در هر گروه خونی رایگان می باشد .)


********************************************************
قسمت رژیم های غذایی برنامه( 22رژیم -11رژیم رایگان ) :


رزیم های غذایی این مجموعه تماما داری برنامه غذایی برای هر وعده و تمامی روزهای رژیم می باشد .( تمام کاری که یک دکتر تغذیه در یک رژیم برای شما انجام میدهد.)که شامل رژیم کانادایی-رژیم سوئدی –رژیم پاکسازی هفت روزه جی ام –رژیم کدبانو ( رایگان)-رژیم اتکینز-رژیم یک هفته ای 600 کالری ( رایگان ) –رژیم 5 روزه مدیترانه –رژیم یک هفته ای 1200 کالری ( رایگان )- وعده های غذایی با کالری مشخص ( رایگان ) – سم زدایی 48 ساعت دکتر اوز – رژیم 7 روزه کاهش چربی شکم – رژیم غذایی سه روزه من ( رایگان )- رژیم تک خوری 7 روزه –رژیم کانادایی 13 روزه – رژیم ماه رمضان (رایگان)-رژیم سوپ چربی سوز کلم ( رایگان )-رژیم بر اساس وزن 69-95 کیلوگرم ( رایگان )-رژیم سوپر استارها- رژیم 5 روزه جو(رایگان )-رژیم گام به گام (رایگان) –رژیم 7 روزه ماست ( رایگان)-رژیم 4*7


قسمت ورزشی برنامه : 
این قسمت دارای تصاویر ثابت و متحرک به همراه توضیحات برای انجام تمرینات ورزشی می باشد 
از مزایای این برنامه تفکیک برنامه های ورزشی به بخش های :
کل بدن ( دارای برنامه تمرینی 6 هفته که شامل 47 تمرین می باشد . دو تمرین اول در هر هفته رایگان میباشد)
بالاتنه (9 تمرین که سه تمرین رایگان میباشد)
شکم و پهلو ( دارای برنامه تمرینی 9 هفته ای که شامل 60 تمرین با تصاویر متحرک می باشد دو تمرین اول هر هفته رایگان می باشد)
پایین تنه ( دارای 15 تمرین که 7 تمرین آن رایگان میباشد)
در قسمت تمرینات بالاتنه و پایین تنه تمرینات اختصاصی برای هدف شما طراحی شده است ... بعنوان مثال : تمرین فرم دهنده و کوچک کننده باسن : پل - تمرین رفع شلی باسن- تمرینات بزرک کننده سینه 
پیلاتس (کلا 29 حرکت که 6 حرکت آن رایگان می باشد)
تمرینات پیلاتس بصورت تصاویر ساده و متحرک با توضیح کامل می باشد که باعث فرم دهی و سفت شدن بدن شما می گردد
دوران بارداری( 9 حرکت کاملا رایگان) می باشد.


در آپدیت بعدی تعداد رژیم های غذایی با برنامه و رایگان و تعداد تمرینات موضعی بالاتنه و پایین تنه اضافه خواهد شد.همچین در آپیدت های بعدی رژیم های غذایی بیشتر برای چاقی اضافه خواهد شد.

 

دانلود برنامه از کافه بازار :

http://cafebazaar.ir/app/ir.farsika.diet/?l=fa

 



پیشنهاد ما
آخرین محصولات
دوستان
آگهی متنی و تبلیغات در فارسیکا با هزینه مناسب
farsika.ir
بهترین مطالب علمی و آموزشی
zoomlink.ir
موسسه خیریه حمایت از کودکان سرطانی
mahak-charity.org
بازتاب اخبار و وقایع وب سایت های فارسی
webkhabar.net
سایت خبری تحلیلی
forinews.ir