در 21 روز لاغر شوید .این مجموعه جدید از شرکت بچ بادی دارای تمرینات 30 دقیقه ای و برنامه تمرینی برای 21 روز میباشد که شما بعد از 21 روز تغییر محسوسی را در بدن خود حس خواهید کرد

.این محصول هم برای افراد مبتدی هم برای افرادی که مدتی است ورزش می کنند مناسب هست

این مجموعه شامل حرکات هوازی برای کاهش وزن حرکات قدرتی و حرکات پیلاتس می باشد .

 

این مجموعه شامل 9 فیلم ورزشی می باشد :

10Minute Fix For Abs
تمرینات لاغری شکم زمان : 10 دقیقه

Cardio Fix
تمرینات هوازی برای لاغر شدن زمان : 32 دقیقه

Dirty 30
تمرینات قدرتی با وزنه برای فرم دهی بدن زمان : 28 دقیقه

Lower Fix
تمرینات برای فرم دهی پایین تنه

Pilates Fix
تمرینات پیلاتس برای کشیده کردن بدن فرم دهی باسن کشیده کردن ران زمان : 33 دقیقه

Plyo Fix
تمرینات هوازی قدرتی برای لاغری و فرم دهی بدن

Total Body Cardio Fix
تمرینات هوازی قدرتی کل بدن

Upper Fix
تمرینات قدرتی برای فرم دهی بالاتنه زمان 32 دقیقه

Yoga Fix
تمرینات یوگا برای فرم دهی و انعطاف بدن زمان 31 دقیقه

برنامه تمرینی این مجموعه :

|-------- WEEK 1 --------|
| MONDAY: Total Body Fix |
| TUESDAY: Upper Fix |
| WEDNESDAY: Lower Fix |
| THURSDAY: Pilates Fix |
| FRIDAY: Cardio Fix |
| SATURDAY: Dirty 30 |
| SUNDAY: Yoga Fix |
|-------- WEEK 2 --------|
| MONDAY: Plyo Fix |
| TUESDAY: Upper Fix |
| WEDNESDAY: Lower Fix |
| THURSDAY: Pilates Fix |
| FRIDAY: Total Body Fix |
| SATURDAY: Dirty 30 |
| SUNDAY: Yoga Fix |
|------------------- WEEK 3 -------------------|
| DAY 15: Total Body Fix & Pilates Fix |
| DAY 16: Upper Fix & Cardio Fix |
| DAY 17: Lower Fix & 10-Minute Fix for Abs |
| DAY 18: Pilates Fix & Total Body Cardio Fix |
| DAY 19: Cardio Fix & Upper Fix |
| DAY 20: Dirty 30 & Pilates Fix |
| DAY 21: Plyo Fix & Yoga Fix |


این مجموعه دارای رژیم غذایی 21 روزه می باشد زبان آن انگلیسی می باشد
برای دریافت رژیم غذایی لطفا آدرس ایمیل خود را در زمان سفارش محصول ثبت نمایید .

لینک محصول در سایت آمازون :

http://www.amazon.com/Autumn-Calabreses-Day-Fix-Essential/dp/B00I89MAKS

 

 



پیشنهاد ما
آخرین محصولات
دوستان
سایت خبری تحلیلی
forinews.ir
موسسه خیریه حمایت از کودکان سرطانی
mahak-charity.org
بهترین مطالب علمی و آموزشی
zoomlink.ir
آگهی متنی و تبلیغات در فارسیکا با هزینه مناسب
farsika.ir
بازتاب اخبار و وقایع وب سایت های فارسی
webkhabar.net