تحقیقات نشان داده اند که نیم ساعت ورزش موثر در روز بهتر از یک ساعت ورزش است 

شاون تی مربی معتبر دنیا در ایروبیک دنس این تمرینات را طوری طراحی کرده که شما با 25 دقیقه تمرین کالری فوق العاده ای را می سوزانید 

اگر می خواهید در زمان کم لاغر شوید این مجموعه مخصوص شماست که با تمرینات سخت شما رو به فرم ایده آل می رساند 

 

تمرینات این مجموعه دارای سه مرحله است :

دوره ALPHA :

در این برنامه اساس تناسب اندام کل بدن پی ریزی می شود . که شامل :

 تمرینات قلبی – عروقی CARDIO

 تمرین سرعت۱ SPEED 1.0

تمرینات دایره ای TOTAL BODY CIRCUIT

 تمرینات اینتروال برای شکم AB INTERVALS

تمرکز روی پایین تنه LOWER FOCUS

دوره BETA :

هدف این قسمت عضلات شکم و میان تنه می باشد

 تمرینات هوازی با تمرکز بر مرکز بدن CORE CARDIO

سرعت۲ SPEED 2.0

 تمرینات تکراری دایره ای RIPT CIRCUIT

تمرینات داینامیک قسمت میانی DYNAMIC CORE

-تمرینات با تمرکز روی بالاتنه UPPER FOCUSshuan-T

دوره GAMA :

این دوره مخصوص چربی سوزی و سفت کردن بدن می باشد

تقویت Ript Up

تقویت و کشیدگی جلوبازو ، پشت بازو،شانه ها، سینه و پشت با حرکات ۳۶۰ درجه ویژه

تمرینات دایره ای اضافی Extreme Circuit

سرعت۳ Speed3.0

تمرینات هرمی The Pyramid

و 

- STRETCH

لینک محصول در سایت آمازون :
http://www.amazon.com/Shaun-FOCUS-T25-DVD-Workout/dp/B00DDBS2JE


پیشنهاد ما
آخرین محصولات
دوستان
آگهی متنی و تبلیغات در فارسیکا با هزینه مناسب
farsika.ir
بازتاب اخبار و وقایع وب سایت های فارسی
webkhabar.net
موسسه خیریه حمایت از کودکان سرطانی
mahak-charity.org
بهترین مطالب علمی و آموزشی
zoomlink.ir
سایت خبری تحلیلی
forinews.ir