"حتما قبل از انجام تمرینات ورزشی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید "

 

 

 

چه زماني ورزش کنيم؟ این هم راه حل ده دقیقه ای برای شما
هر کس مي تواند حداقل ده دقيقه در روز وقت خالي پيدا کند ، 5 تمرين پويا که فقط 10 دقيقه زمان نياز دارد. 
اين تمرينات به شما کمک می کند تا تناسب اندام خود را حفظ کنید  ودوراني سالم در طول بارداري داشته باشید

 

این دی وی دی شامل :

پیلاتس پایین تنه :قوی تر کردن پاها و سفت شدن ران ( با توجه به اینکه وزن روز به روز اضافه می شود نیاز به ران های قوی است )

پیلاتس ایستاده : تمرینات این بخش برای حفظ تعادل مناسب است چیزی که شما در سه ماهه سوم بارداری نیاز دارید 

هسته پیلاتس : تقویت ماهیچه های اصلی بدن و کمک به ایجاد نشدن کمر درد در دوران بارداری

پیلاتس برای انعطاف پذیری : ایجاد انعطاف پذیری در بدن و ذهن

پیلاتس کل بدن : این بخش باعث افزایش قدرت بدنی می شود . همچنین با انجام این بخش می توانید زایمان راحت تری داشته باشید . همینطور با توجه به آموزش نفس کشيدن عميق و بطور يکنواخت ، سبب محکم شدن عضلات کف لگن شما مي شود.

 

لینک محصول در سایت آمازون :

http://www.amazon.com/10-Minute-Solution-Prenatal-Pilates/dp/B000RIWARG



پیشنهاد ما
آخرین محصولات
دوستان
آگهی متنی و تبلیغات در فارسیکا با هزینه مناسب
farsika.ir
سایت خبری تحلیلی
forinews.ir
موسسه خیریه حمایت از کودکان سرطانی
mahak-charity.org
بازتاب اخبار و وقایع وب سایت های فارسی
webkhabar.net
بهترین مطالب علمی و آموزشی
zoomlink.ir