آیا تا کنون به فکر داشتن شکمی کاملا زیبا بوده اید ؟ داشتن چنین اندامی ملزم به تمریناتی سخت و سنگین فقط در همین زمینه می باشد. اما امروز ، بوسیله آموزش هایی که توسط Shaun T صورت میگیرد ، شما می توانید تنها با رقصیدن به نوعی که او آموزش می دهد ، به اندام متناسب خود برسید. در این مجموعه ، شما توسط آموزش ها و روش هایی که او می گوید ، رقص هیپ هاپ را انجام می دهید . به گفته ی او ، اسم این نوع ویژه از رقص هیپ هاپ ، " برقص ، سفت بگیر ، خوش اندام شو" می باشد که شما بدون انجام دادن یک نوع حرکت خاص و البته با بسیاری از هیجانات ، هم رقص هیپ هاپ را فراگرفته و هم به اندام ایده آل خود در قسمت شکم می رسید. حتی اگر شما هیچ زمینه ای از رقص هیپ هاپ ندارید ، شان به شما این تکنیک ها را به طور قدم به قدم آموزش خواهد داد. مدت زمان انجام تمرینات ، ۴ هفته می باشد که از ۴ بخش تشکیل شده است : سوزاندن چربی های هوازی ، چربی سوزی در کل بدن ، سوزاندن و سفت کردن بدن با رقص هیپ هاپ ، تمرینات پایانی شکل گیری عضلات. 

 

قسمت های این مجموعه : 

Secrets to Flat Abs (13 minutes) : راز داشتن شکمی زیبا

Fat Burning Cardio (30 minutes) حرکات ایروبیک هوازی

Ab Sculpt (25 minutes) : تمرینات مخصوص شکم

Total Body Burn (45 minutes) : تمرینات کالری سوز کل بدن

هدیه : Hips, Buns and Thighs Workout (25 minutes) : تمریناتی برای فرم دهی باسن 

هدیه :BONUS: Learn to Dance with Shaun T : آموزش رقص با شاون تی 

هدیه :BONUS: Last Minute Abs: فرم دهی شکم در زمان کوتاه

هدیه : BONUS: Last Minute Dance : 

 





پیشنهاد ما
آخرین محصولات
دوستان
موسسه خیریه حمایت از کودکان سرطانی
mahak-charity.org
اهدای عضو، اهدای زندگی
ehda.ir
بهترین مطالب علمی و آموزشی
zoomlink.ir
آگهی متنی و تبلیغات در فارسیکا با هزینه مناسب
farsika.ir
بازتاب اخبار و وقایع وب سایت های فارسی
webkhabar.net